أكد صيدلي في أوتاوا أن ضغط الدم يُعتبر مؤشرًا هامًا للصحة العامة، مشيرًا إلى أهمية الحفاظ عليه ضمن المعدلات الصحية.

وقال جوردان كلارك، صيدلي في “شوبرز درَغ مارت”، خلال حديثه مع CTV Morning Live:

“ضغط الدم عامل خطر للعديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتأثيره على طول العمر.”

وأوضح كلارك أن ارتفاع ضغط الدم على مدى فترة طويلة يمكن أن يؤثر سلبًا على الأعضاء والقلب والأوعية الدموية. لذلك، يُنصح بمراقبة ضغط الدم بانتظام لتجنب هذه الحالات الصحية.

ما هو ضغط الدم؟

عرّف كلارك ضغط الدم بأنه القوة التي يضغط بها الدم على جدران الأوعية الدموية (الشرايين).

• الضغط الانقباضي: الرقم العلوي الذي يمثل قوة ضخ الدم أثناء انقباض القلب.

• الضغط الانبساطي: الرقم السفلي الذي يمثل ضغط الدم عندما يكون القلب في حالة استرخاء.

المعدلات الطبيعية لضغط الدم

• المثالي: 120/80 أو أقل.

• إذا كنت تعاني من أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري، فيجب أن يكون الرقم العلوي أقل من 130 والسفلي أقل من 80.

• للأشخاص الأصحاء، الرقم العلوي أقل من 139 والسفلي أقل من 90 مقبول، لكن يُفضل مراقبته باستمرار.

نصائح لخفض ضغط الدم

• المشي وممارسة التمارين الرياضية.

• أخذ أنفاس عميقة.

• قياس الضغط في أوقات مختلفة من اليوم للحصول على صورة واضحة عن التغيرات.

وأشار كلارك إلى أهمية استخدام تطبيقات الهاتف لمراقبة ضغط الدم ومشاركتها مع الطبيب لتحديد أي تغييرات أو مخاطر محتملة.