هل تشعر كما لو أن الغضب يدور عبر عروقك؟ حسنًا ، هذا ليس بعيدًا جدًا ، وفقًا للبحث الجديد.

تؤثر مشاعر الغضب سلبًا على صحة الأوعية الدموية ، وفقًا لدراسة نشرت يوم الأربعاء في مجلة جمعية القلب الأمريكية.

"كانت هذه الدراسة تهدف إلى معرفة ،" لماذا يحدث هذا؟ ".

في التجربة العشوائية ، قام الباحثون بتقسيم 280 مشاركًا وأعطواهم مهمة جعلتهم يتذكرون مشاعر الغضب أو الحزن أو القلق أو الحياد لمدة ثماني دقائق.

قبل عدة مرات بعد المهمة ، اتخذ الباحثون تدابير صحة الأوعية الدموية للأفراد.

وقال مؤلف الدراسة الرئيسي الدكتور داشي شيمبو ، أستاذ الطب في قسم أمراض القلب في جامعة كولومبيا بمدينة نيويورك "كانت هناك بعض الدراسات في الماضي ربطت مشاعر الغضب ، ومشاعر القلق ومشاعر الحزن لمخاطر أمراض القلب في المستقبل".

وقال شيمبو إن مهام الحزن والقلق لم تظهر تغييرًا كبيرًا في تلك العلامات مقارنة بالمهمة المحايدة - لكن الغضب فعل ذلك.

وأضاف "يبدو أن الآثار الضارة للغضب على الصحة والمرض قد تكون بسبب آثارها الضارة على صحة الأوعية الدموية نفسها".

وقال الدكتور جو إبينجر ، أستاذ مشارك في أمراض القلب ومدير التحليلات السريرية لمعهد سميد هارت في Cedars-Sinai في لوس أنجلوس. لم يشارك في البحث ، إنه في حين أن البحث الجديد ليس الدراسة الأولى التي تربط بين العواطف وتأثيرات القلب والأوعية الدموية ، فإنها تسلط الضوء على كيفية عمل الاتصال. .

وقال إبينجر: "هذه واحدة من أولى الدراسات العشوائية الجيدة والدراسات التي تسيطر عليها الدواء الوهمي قد أظهرت لنا حقًا أن هناك تغييرات في الأوعية الدموية التي تحدث بشكل حاد استجابة للعواطف التي نشعر بها".

كيف يمكن أن تتحول 40 دقيقة إلى مشكلة أطول

وقال شيمبو إن الباحثين في هذه الدراسة لاحظوا ثلاث طرق رئيسية تفيد بأن الغضب أثر على صحة الأوعية الدموية.

أولاً ، جعل من الصعب على الأوعية الدموية أن توسع استجابةً لنقص التروية ، أو القيود، مضيفاً أن الغضب أثر أيضًا على علامات الإصابة الخلوية وقدرتها على إصلاح أنفسهم.

بعد أن تم مراجعة المهمة التي تمتد إلى ثماني دقائق فيما يتعلق بالغضب ، استمرت التأثيرات على الأوعية الدموية لمدة تصل إلى 40 دقيقة.

قد لا يبدو ذلك سيئًا للغاية من تلقاء نفسه ، لكن شيمبو قال إنه يجب أن نشعر بالقلق من التأثير التراكمي.

وتابع: "نتوقع أنه إذا كنت شخصًا يغضب مرارًا وتكرارًا ، فأنت تضعف في أوعيتك الدموية بشكل مزمن". "لم ندرس هذا ، لكننا نتكهن بهذه الأنواع من الإهانات المزمنة من الغضب يمكن أن تؤدي إلى آثار ضارة مزمنة للأوعية الدموية".

لا تصر على أسنانك خلال نوبات الغضب

سؤال آخر مفاده أن الدراسة لم تحقق ، لكن ينبغي أن تُطرح بعد ذلك هو: ماذا تفعل حيال ذلك؟

وقال إبينجر إن الغضب هو عاطفة إنسانية ، ولا يمكنك أن تتجنب الشعور به معًا.

وقال الدكتور بريت فورد ، أستاذ علم النفس المساعد في جامعة تورنتو سكاربورو ، في مقال سابق في شبكة سي إن إن ، إن أفضل طريقة هي تعلم معالجة مشاعر الغضب دون السماح لها بالتفاوت.

وقالت ديبورا آشوي ، مستشارة الصحة العقلية السريرية المرخصة في نيو برن بولاية نورث كارولينا. لم يشارك فورد ولا أشواي في الدراسة، اسأل نفسك: "ما الذي قد يعوق طاقتك أو أفكارك؟ من ماذا تحمي نفسك؟ ما الذي تحتاجه لا يتم الوفاء به؟ ".

واضافت"بعد أن تدرك ذلك ، فأنت تتحكم في الأمر، لم يعد تتحكم فيك الآن" ، مضيفة أن هذا هو المكان الذي يمكنك من خلاله تحديد كيفية المضي قدماً.

وقال شيمبو إن هذه الدراسة الأخيرة حول كيفية تأثير الغضب على الجسم قد تساعد في تشجيع الأشخاص الذين يعانون من الكثير من الغضب على البحث عن علاجات سلوكية.

ربما تكون هناك طرق - مثل التمرين أو الأدوية - لعلاج الآثار الضارة للغضب على الأوعية الدموية ، كما تكهن.

وقال إبينجر: "فهم أن الآلية التي توجد بها الخطوة الأولى في القدرة على المساعدة في علاجها". "هذا لا يتعلق بالبعد عن الغضب، سنختبر جميعًا الغضب ، لكن يتعلق الأمر بإيجاد طرق لكي نتمكن من السيطرة عليه وتقليله.