اكتشف الباحثون أن تعويض النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع بسبب قلة النوم خلال الأسبوع لا يعيد معدل ضربات القلب ومستوى ضغط الدم إلى طبيعته ، وفقًا لدراسة جديدة.
شارك باحثون من جامعة ولاية بنسلفانيا النتائج في دراسة نشرت في مجلة Psychosomatic Medicine يوم الثلاثاء.
يقول الباحثون أنه عندما يقتصر النوم على خمس ساعات في الليلة خلال الأسبوع ، فإنه يؤدي إلى تدهور صحة القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك معدل ضربات القلب وضغط الدم.
وقال أستاذ مساعد في الصحة السلوكية الحيوية في ولاية بنسلفانيا، في بيان صحفي يوم الثلاثاء"أن 65 في المائة فقط من البالغين في الولايات المتحدة ينامون بانتظام سبع ساعات موصى بها كل ليلة ، وهناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى أن قلة النوم هذه مرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل ،"
درس الباحثون عادات نوم 15 رجلاً يتمتع بصحة جيدة ، تتراوح أعمارهم بين 20 و 35 عامًا ، على مدى 11 يومًا. في الليالي الثلاث الأولى ، سُمح للمشاركين بالنوم لمدة تصل إلى 10 ساعات في الليلة لتحقيق مستوى نوم أساسي.
في الليالي الخمس التالية ، تم تقييد نوم المشاركين لمدة خمس ساعات في الليلة تليها ليلتان للتعافي حيث سُمح لهم ، مرة أخرى ، بالنوم لمدة تصل إلى 10 ساعات في الليلة.
لقياس تأثير التعافي من النوم على صحة القلب والأوعية الدموية ، لاحظ الباحثون معدلات ضربات القلب أثناء الراحة وضغط الدم لدى المشاركين كل ساعتين خلال اليوم.
وفقًا للدراسة، زاد معدل ضربات قلب المشاركين تقريبًا نبضة واحدة في الدقيقة (BPM) مع كل يوم متتالي من الدراسة، كان متوسط معدل ضربات القلب الأساسي 69 نبضة في الدقيقة ، بينما كان متوسط معدل ضربات القلب الأساسي في يوم الانتعاش الثاني حوالي 78 نبضة في الدقيقة.
قال باحثون إن ضغط الدم الانقباضي زاد بنحو 0.5 مليمتر زئبقي في اليوم، كان متوسط ضغط الدم الانقباضي الأساسي 116 مم زئبق وكان ما يقرب من 119.5 مم زئبق بنهاية فترة الشفاء.
قام الباحثون بقياس معدل ضربات القلب وضغط الدم لدى المشاركين عدة مرات خلال الدراسة، كما أخذوا في الحسبان كيف يمكن أن يؤثر الوقت من اليوم على صحة القلب والأوعية الدموية، وفقًا للدراسة ، يكون معدل ضربات القلب أقل بشكل طبيعي عند الاستيقاظ منه في وقت لاحق من اليوم ، ويمكن أن يؤدي قياس ذلك على التوالي إلى تفسير هذا الاختلاف.
وقال المؤلف الرئيسي ديفيد رايشنبرغر: "زاد معدل ضربات القلب وضغط الدم الانقباضي مع كل يوم متتالي ولم يعد إلى المستويات الأساسية بنهاية فترة التعافي".
وأضاف رايشنبرغر "لذلك على الرغم من وجود فرصة إضافية للراحة، بحلول نهاية عطلة نهاية الأسبوع من الدراسة ، لم تتعافى أنظمة القلب والأوعية الدموية".
يقول تشانغ إنه قد تكون هناك حاجة لفترات أطول من التعافي من النوم للتعافي من عدة ليالٍ متتالية من قلة النوم.
قال تشانغ: "النوم عملية بيولوجية ، لكنها أيضًا عملية سلوكية ، وغالبًا ما نسيطر عليها كثيرًا، مؤكدا أن النوم لا يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية لدينا فحسب ، بل إنه يؤثر أيضًا على وزننا وصحتنا العقلية وقدرتنا على التركيز وقدرتنا على الحفاظ على علاقات صحية مع الآخرين ، من بين أشياء أخرى كثيرة."