تحتوي فاكهة المانجو على  الكثير من الفوائد الصحية المذهلة، منها تعزيز المناعة وتحسين صحة الجهاز الهضمي، علاوة غلى خفض مركبات "البوليفينول"، والتقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

وعلى الرغم من اختلاف أنواع المانجو، لكنها تشترك في العديد من الفوائد الصحية التي منحها لمن يتناولها، ووفق ما ذكره موقع "هيلث لاين" الطبي، فيما يلي فوائد المانجو:

تعزيز المناعة

خيار مثالي لتعزيز المناعة، حيث تتضمن على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل النحاس والفوليك وفيتامين "ب" و"إي".

وبحسب دراسة نشرتها  دورية "Nutrients"، فإن المانجو تشمل على فيتامين "سي" الذي يساهم في إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء المحاربة للأمراض، وتساهم في عمل هذه الخلايا بشكل أكثر فعالية.

صحة القلب

كما كشفت دراسة أجرتها جامعة "فيينا" للطب، تشمل المانجو عناصر مفيدة للصحة العامة،مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يجعلها خيار جيد للحفاظ على تدفق الدم بشكل صحي، فضلًا عن أنها تدعم الأوعية الدموية للاسترخاء، مما يساهم في انخفاض مستويات ضغط الدم.

وإلى ذلك، توصلت دراسة أجراها مختبر أبحاث القلب والأوعية الدموية الهندي، إلى أن مركب "مانغيفيرين" الموجود في المانجو قد يقي خلايا القلب من حدوث الالتهابات والإجهاد التأكسدي، وتعمل على تقليل مستويات الكوليسترول والشحوم الثلاثية.

تحسين صحة الجهاز الهضمي

بفضل احتوائها على العديد من الإنزيمات الهاضمة يطلق عليها اسم "الأميليز"، تساعد على تفكيك جزيئات الطعام الكبيرة حتى يتمكن جسمك من امتصاصها بسهولة.

علاوة على ذلك، تتضمن المانجو على نسبة كبيرة من الماء والألياف، تساهم في حل مشاكل الجهاز الهضمي منها الإمساك والإسهال.

تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان

أشارت دراسة صادرة عن معهد ريجينا إيلينا الوطني للسرطان في إيطاليا، تحتوي المانجو على مركب "البوليفينول"، الذي يساهم في الوقاية من عملية ضارة وهي الإجهاد التأكسدي، والتي ترتبط بالكثير من أنواع السرطان، منها الدم والقولون والرئة والبروستاتا والثدي.